Dieta para baixar colesterol
dieta para baixar o colesterol mau, conhecido também como LDL, também ajuda a emagrecer embora este seja um ponto menos focado aqui.
Café da manhã e lanche
- 1 copo de leite desnatado enriquecido com omega 3 de preferência
- 2 fatias de pão integral
- 1 colher de chá de geléia light
Colação
Almoço
- Purê de batatas
- peixe cozido
- cenoura ralada
ou
- 200g de macarrão integral com tomate
- peito de peru grelhado
- espinafres escaldados
Jantar
- Aspargos refogados
- frango cozido
- salada de alface, tomate e cebola
ou
- souflêe de abóbora
- peixe grelhado com cebola e alho